Ny variant på fröknäcke

Sedan i somras har det blivit lite olika varianter på fröknäcke, man kan lägga till och ta bort, utefter vad man gillar. Här kommer en variant som jag gillas skarpt!!

1dl solrosfrön
1dl pumpakärnor
1dl linfrö
1dl sesamfrön
0,5dl chia
1dl havregryn
1dl majsmjöl
1msk flingsalt
1msk honung
0,5dl kokosolja
1,25dl vatten

Sätt ugnen på 150 grader. Blanda alla torra ingredienser. Koka upp vattnet och blanda med honungen och olja. När det är blandat tillsätter du det till det torra. Rör om ordentligt. Låt stå och dra i ca tio minuter. Tryck sedan ut det på ett bakplåtspapper som du har på en plåt. Lägg ett bakplåtspapper över och rulla gärna med kavel över. In i ugnen 30 minuter och dra sedan ner värmen till 100grader och låt stå 30 minuter till. Öppna gärna ugnen ibland och släpp ut lite av ångan.

Baka lugnt!

/Nicklas

9 thoughts on “Ny variant på fröknäcke

  1. Pingback: Veckomatsedel v 6 | 3 kockar 7 kids

  2. I Argentina finns ingen kokosolja. Så tog olivolja och mandelessans i stället. Blev inte så fast, mera smuligt. Finns annat alternativ till kokosolja?

    Gilla

  3. Pingback: Midsommartips | 3 kockar 7 kids

  4. Pingback: Veckomatsedel v 44 med Halloween och höstlovsinspo | 3 kockar 7 kids

  5. Pingback: Veckomatsedel v 45 | 3 kockar 7 kids

  6. Pingback: Veckomatsedel 1 april | 3 kockar 7 kids

  7. Pingback: Inspiration till påskbordet – smått och gott för hela familjen | 3 kockar 7 kids

  8. Pingback: Inspiration till midsommar | 3 kockar 7 kids

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s